¿Qué son los fidgets o juguetes para la ansiedad?

Los fidgets y accesorios para el manejo de la ansiedad son juguetes o herramientas diseñadas para ayudar a reducir el estrés y la tensión mediante movimientos repetitivos o estímulos sensoriales. Estos dispositivos incluyen objetos como esferas, ruedas o anillos que permiten a las personas canalizar su energía nerviosa de manera física, ayudando a disminuir la ansiedad y mejorar la concentración.

Estos accesorios tienen beneficios tanto psicológicos como fisiológicos. Según un estudio publicado en el Journal of Attention Disorders, el uso de fidgets puede aumentar la atención y reducir los niveles de ansiedad, especialmente en personas con trastornos de ansiedad o TDAH. Al proporcionar una distracción física, los fidgets permiten que el cerebro se enfoque en una tarea sencilla, lo que facilita la regulación emocional y mejora el bienestar general.

Además, el uso regular de estos accesorios promueve una sensación de control sobre el cuerpo y el entorno, lo que puede ser particularmente útil en momentos de estrés. Aunque no sustituyen tratamientos médicos, los fidgets ofrecen una solución accesible y eficaz para el manejo del estrés diario, mejorando el equilibrio emocional y ayudando a las personas a mantener la calma en situaciones de alta presión.

Hay muchos formatos de estos juguetes para todos los gustos y necesidades. Puede ser que tú seas una persona que requiere de movimiento para encontrar calma, para ello existen accesorios para los pies y manos; tal vez, prefieres una pausa que te traiga al presente, para lo cual existen accesorios con aromas o luces que te ayudan a respirar. 

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